当你在寒冬的深夜反复清醒，或是陷入光怪陆离的梦境，这可能是生物钟在与日照缩短进行艰难同步。冬季日照时间锐减会打乱褪黑素-皮质醇的节律平衡，而室内外超过20度的温差则让自主神经陷入混乱——交感神经在暖气房中持续警觉，副交感神经却要强行启动睡眠程序。这种内在冲突使

多梦 夜难眠 粉红噪音 孟庆华 夜难眠多梦 2025-11-17 18:02  2